Cours de barre au sol à Toulouse
Une initiation au bien-être et à la relaxation avec Sarah Boy, votre professeure de danse de barre au sol
Les cours de barre au sol permettent de respirer, de prendre conscience de notre corps, de se relâcher, de se faire du bien, de travailler la technique et le bon placement du corps, de travailler ses abdominaux et de se muscler en profondeur. Ils ne sont pas seulement ouverts aux danseurs, toute personne a tout âge peut tenter sa chance pour le bien-être de son corps.
Sarah commence par de la relaxation, des mouvements très lents pour échauffer le corps tout en douceur et dans le calme en position allongée. Quand nous arrivons en position assise, les étirements nous permettent de s'assouplir dans le respect du corps de chacun, de renforcer ses muscles profonds, de détendre les tensions accumulées tout au long de la semaine ou de la journée... En position debout, nous construisons le corps pour tester notre équilibre avec toute la conscience acquise tout au long du cours.
L'autre moitié du cours de barre au sol est une succession d'exercices plus technique pour le renforcement musculaire et ainsi prendre conscience de son propre en-dehors et donc de ses hanches. Parfois nous travaillons même la mémoire de manière ludique et en douceur.
Sarah finit le cours par une relaxation ou des exercices 2 par 2 afin de travailler la détente ou le bon placement du corps. L'utilisation de balles de tennis ou autres nous permettra de détendre et de faire des massages seul ou par 2.
Dans certains cours, Sarah travaillera plus le stretching afin que cela soit ouvert à un public plus large et axer plus sur les étirements et la musculation et moins sur la technique de la barre au sol. Mais la structure du cours reste la même.
Cours de Pilates
Pour se muscler et se relaxer, essayez avec nos 2 professeures différentes
Les cours sont ouverts à tou.te.s, de la remise en forme jusqu'au niveau avancé.
Afin de proposer un accompagnement complet et de qualité, les professeures sont diplômées et certifiées dans le domaine du coaching sportif et du Pilates.
La pratique du Pilates est adaptée à tout public. Elle permet de raffermir, de renforcer et d’assouplir le corps, tout en diminuant les tensions.
C’est un sport complet, qui permet par une série de mouvements basés sur la respiration, le contrôle et l’engagement du centre de renforcer la musculature profonde, d'améliorer la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les professeures Ambre et Camille sont issues de la danse étant intermittentes du spectacle à côté. Deux cours de Pilates différents mais ils sont très complémentaires.
"Respirer est la première et la dernière chose que vous faites sur Terre, apprenez d'abord à respirer" - Joseph Pilates
Ces cours sont ouverts à partir de 14 ans, suivant le cours, même sans avoir de niveau en danse. La professeure adapte les exercices en fonction des élèves et des problèmes ou envies de chacun. Prévoyez des chaussettes pour le confort des pieds pour certains exercices. Les chaussons souples sont acceptés. Il est possible d'utiliser un tapis pour la séance, nous en avons à disposition dans la salle de danse, veuillez tout de même apporter une serviette pour une meilleure hygiène.
Barre au sol
Tous niveaux
MERCREDI 19H40
JEUDI 12H30
Intermédiaire
LUNDI 19H00
Stretching tous niveaux
SAMEDI 11H30
Pilates
MARDI 12h15
(avec Camille ou Ambre)
VENDREDI 12H30
(avec Camille ou Ambre)